中提琴的日常練習(xí)對(duì)于提高音樂水平至關(guān)重要，但是，并非所有實(shí)踐都可以做到完美。實(shí)際上，令人不快的環(huán)境，錯(cuò)誤的一天時(shí)間或過分的練習(xí)行程會(huì)傷害（而不是幫助）你的音樂發(fā)展。

像所有弦樂演奏者一樣，暴力主義者也有自己的一套“該做”或“該做”。這里有一些中提琴練習(xí)“做與不做”，可以增強(qiáng)你的整體演奏和演奏體驗(yàn)。

要做的事：創(chuàng)建一個(gè)引人入勝的練習(xí)空間，讓你專注。雖然你不必?fù)碛袑ｉT的練習(xí)室，但是你確實(shí)需要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)有利于手頭任務(wù)的練習(xí)空間。這要求：

• 　　觸手可及的所有音樂設(shè)備，包括活頁(yè)樂譜
• 　　樂譜架
• 　　充足的照明
• 　　不分心

正如你應(yīng)該為音樂進(jìn)度設(shè)定大目標(biāo)一樣，為每個(gè)練習(xí)創(chuàng)建特定目標(biāo)也是一個(gè)好主意，這樣你就可以清楚地知道自己的前進(jìn)方向和達(dá)到目標(biāo)的需要。

請(qǐng)勿：在饑餓，過度疲勞或匆忙中練習(xí)

當(dāng)你踏入正軌時(shí)，身體就是練習(xí)空間的基礎(chǔ)。如果勞累過度，饑餓，易怒或急忙-它將無法以有益于你的音樂才能的方式進(jìn)行練習(xí)。

雖然我們不主張定期跳過練習(xí)，但過度疲勞的音樂家可能會(huì)從良好的午睡中受益，而不是練習(xí)，因此第二天的練習(xí)時(shí)間會(huì)更有效率。或者，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)快速睡午覺使你的練習(xí)比計(jì)劃的要晚一些，效果更好。同樣，提前吃有營(yíng)養(yǎng)的零食將為你的身體和大腦提供所需的能量，使你可以集中精力并保持與音樂的互動(dòng)。

應(yīng)做：將練習(xí)時(shí)間（或課程）劃分為單獨(dú)的目標(biāo)

最終，有三種不同類型的練習(xí)：

• 　　練習(xí)技術(shù)
• 　　練習(xí)學(xué)習(xí)新材料
• 　　練習(xí)優(yōu)化性能

如果你在練習(xí)時(shí)沒有明確的目標(biāo)，則思維，手指和注意力將遍布整個(gè)地圖。如果你每次都設(shè)定明確的目標(biāo)，關(guān)于你所關(guān)注的目標(biāo)，結(jié)果將更加生動(dòng)，練習(xí)環(huán)節(jié)將更加有趣。

不要：使用樣板練習(xí)時(shí)間表

中提琴演奏者抱怨練習(xí)時(shí)間的主要原因之一是“它很無聊…”。雖然你可能不喜歡每天進(jìn)行音階和琶音，但要考慮到練習(xí)樣板法可能是真正的問題，而不是一般的練習(xí)時(shí)間。

如果你的練習(xí)時(shí)間感覺像是“土撥鼠日”，那就該把事情弄清楚了。首先，請(qǐng)記住上面討論的各種目標(biāo)，并根據(jù)你在日歷和績(jī)效計(jì)劃中所處的位置，為每個(gè)目標(biāo)創(chuàng)建一小部分（或整個(gè)練習(xí)時(shí)間）。騰出即興的空間，使用鏡子并在玩耍時(shí)觀察自己，以圍繞技術(shù)發(fā)展身體意識(shí)和肌肉記憶，留出時(shí)間進(jìn)行耳部訓(xùn)練，花一些時(shí)間播放你熟悉和喜愛的音樂并以不同的表現(xiàn)力進(jìn)行演奏技術(shù)，所以它永遠(yuǎn)不會(huì)以相同的方式聽起來兩次。所有這些都可以在你的練習(xí)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行輪換。

將練習(xí)時(shí)間想像成“選擇自己的冒險(xiǎn)…”一本書的結(jié)構(gòu)化版本，其核心主題保持不變，但講故事時(shí)有所不同。

要做：對(duì)熱身保持勤奮

盡管手指的熱身和鍛煉可能會(huì)重復(fù)進(jìn)行，但它們對(duì)于手指和手腕的健康至關(guān)重要。當(dāng)你有一段時(shí)間沒有打球時(shí)（尤其是周一下午，你從周五開始沒有打球），尤其如此。除了增強(qiáng)肌肉記憶力和中提琴頸部更多的液體運(yùn)動(dòng)之外，熱身，音階和琶音還可以增加手指的柔韌性并最大程度地減少受傷或拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。

請(qǐng)勿：在熱身期間忽略姿勢(shì)或姿勢(shì)

熱身時(shí)間為你專注于身體形態(tài)和姿勢(shì)提供了絕佳的機(jī)會(huì)。在你練習(xí)的方法是執(zhí)行，所以建立正確的物理形式和技術(shù)為你的熱身和早期的實(shí)踐時(shí)間的方式是一個(gè)很好的方式，以保持身體的“在線”從字面上看，和象征意義，因?yàn)槟愕狡渌苿?dòng)練習(xí)區(qū)。

要做：通過健康的生活方式選擇來支持你的音樂才能

總體而言，你越健康，作為音樂家的成就就越多。在練習(xí)室之外選擇健康的生活方式，以支持你在練習(xí)室中的工作。這包括飲食健康，定期鍛煉，練習(xí)減壓技術(shù)以及避免吸煙，戒煙或戒酒。最健康的音樂家享有最長(zhǎng)，最成功的職業(yè)。